"الــتــشــافي الــــــذاتي" عنوان محاضرة لإنماء الموارد البشرية

 

أعدّ الخبر: أميمة الحاتمية

 

قدّمت الدكتورة محفوظة المشيقريّة، مديرة مركز الإرشاد الطلابيّ، بالتعاون مع مركز إنماء الموارد البشرية، صباح يوم الثلاثاء الموافق 21 نوفمبر 2023م في جامعة نزوى، محاضرة عنوانها: "التشافي الذاتي".

 

 

 

 

وأشارت الدكتورة إلى أنّ التشافي الحقيقي يبدأ بالانسجام مع العقل والجسد والروح والأفكار والمشاعر، كما ذكرت أن من جملة معوقات التشافي رفض المشكلة أو الحدث غير المرغوب به وعدم تقبله، وانفصال المشاعر عن الواقع، والعلاقات السامة، والتعلق بالماضي بتوسيع دائرة المشكلة، والعزلة وعدم التسامح.

 

 

 

 

أيضا تحدثت عن التشافي بالكتابة بتفريغ المشاعر بكتابة اليوميات والكتابة التأملية وكتابة المواقف الجوهرية وكتابة المخاوف وكتابة حوار مع شخص غير موجود، وغيرها من الأنواع التي تساعد على التشافي، ومن العوامل الأخرى التي تساعد على التشافي قضاء يوم بعيدا عن التكنولوجيا، وترويض عقل الفرد، ودمج العادات اليقظة اليومية، وممارسة طاقة النية اليومية وطاقة الامتنان. 

 

وكان ختام المحاضرة بتطبيق تمرين التأمل، الذي يعد أحد العوامل الرئيسة المساعدة على التشافي السريع.